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一般说一个人的体脂高是说那个人的内脏脂肪非常高；内脏脂肪超标是跟慢性病的风险相关的，所以要注意多锻炼来减少内脏脂肪，降低生病的概率。
随着生活水平的提高，大家越来越重视身体的健康，有许多人会买体脂秤回家测自己的体脂，那么你知道体脂高的意思吗？有什么坏处吗？今天小编就来跟大家说一说体脂高什么意思。
01.体脂率是指人体内脂肪净重在人体整体重中所占的比例，又称体脂百分比，它体现人体内脂肪含量多与少。肥胖会提高患上很多疾病的风险，比如，高血压、糖尿病、高血脂等；而准备怀孕女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
02.成人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男士15%～18%，若体脂率太高，体重超出正常值的20%以上就能视作肥胖。运动员的体脂率可随体育运动来定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
03.体系太高容易引起脑溢血、心肌梗塞、高血压、肾炎、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、实施手术时会风险（妊娠期高血压疾病与难产）等病症；体脂太低会引起功能性失衡。
04.应同时采用饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄入，通过运动提升热量消耗，达到减肥的作用。没有运动仅靠绝食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
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